Voor vandaag wens ik je een mooie oversteek. De oversteek naar 2026.
Een nieuw jaar. Driehonderdvijfenzestig onbeschreven dagen. Waarin we iedere dag opnieuw kunnen kiezen om gelukkig te zijn. Om het moois te zien; ook al zit het soms verborgen achter grijze wolken.
Een levenslange reis
Het is zoals deze quote van Ben Sweetland van halverwege de vorige eeuw het zo mooi verwoordt:
Geluk is een reis; geen bestemming
Ik vind het prachtig gezegd. Je kunt je hele leven op zoek blijven naar geluk. Denken dat je gelukkig zult zijn wanneer je alles hebt: je carrière op de rit, de juiste partner en genoeg geld om alles te doen wat je wilt. Wanneer je al je doelen bereikt hebt.
Maar wanneer zul je ooit gelukkig zijn, als je het moois op je pad niet ziet? Als je het geluk onderweg niet weet te vinden?
Dankbaarheid
De één heeft het wat meer in zich dan de ander om het moois te zien. Meer waardering voor de kleine dingen. Een positievere kijk op de wereld.
Ook omstandigheden spelen een rol. Het kan moeilijk zijn om het moois te zien temidden van je eigen armoede, ziekte of ellende. Evengoed kan het moeilijk zijn om het moois te zien temidden van je eigen rijkdom. Als het allemaal zo gewoon is geworden.
Maar iedereen kan het leren. Er moeite voor doen. Bewuste aandacht voor dankbaarheid kan je daarbij helpen. En het mooie is dat je daar niet alleen gelukkiger van wordt. Het maakt je ook gezonder en weerbaarder. Niet alleen mentaal maar dus ook fysiek.
Dagelijkse routine
Dankbaarheid hoort bij een gezonde leefstijl. Daar is de laatste jaren heel veel aandacht voor. Probeer eens om dankbaarheid een vast onderdeel te maken van je dag. Je zult merken dat het steeds meer een vanzelfsprekendheid wordt. Kijk eens wat het je biedt.
Kies een vast moment op de avond om terug te blikken op je dag. Wat ging er goed? Waar had het beter gekund? En vooral: waar ben je dankbaar voor?
Je kunt dat in bed doen. Door als laatste na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent, ga je met een positief gevoel de nacht in. Het verlaagt stress en helpt je om sneller en dieper te slapen.
Nog krachtiger is om het op te schrijven. Met pen en papier werkt het best. In een dagboek of simpel schriftje. Maar het kan ook electronisch. Op je computer of je telefoon.
Er zijn zelfs speciale dankbaarheidsmeditaties die je kunnen helpen om extra aandacht te krijgen voor al het goede en moois om je heen.
Het moois in 2025
Zelf ben ik iets meer dan een jaar geleden begonnen met een electronisch dagboek. Ik gebruik daarvoor de dagboekfunctie van de meditatie app op mijn telefoon. Een aantal maanden eerder was ik begonnen met dagelijkse meditaties en dit leek me een mooie aanvulling daarop.
Ik schrijf dagelijks over wat ik heb gedaan en wat me bezig houdt. Het zijn vaak alledaagse dingen. Soms is er verdriet. Regelmatig is er ook spijt om iets wat ik heb gezegd of gedaan. Dan neem ik me voor om het de volgende keer anders te doen. Maar dagelijks is er ook en vooral aandacht voor al het moois, de vriendelijkheid en liefde om me heen. Dankbaarheid.
Vandaag ben ik dankbaar voor al het goede wat me overkwam in 2025. Al het moois van driehondervijfenzestig dagen. Teveel om op te noemen. Hier is een kleine greep. Ik ben dankbaar voor mijn gezin en onze gezondheid. De reis die we dit jaar met z’n allen maakten. De onvergetelijke twee weken dat we weer sámen waren. Mijn ouders. Hun gezondheid. Hun heerlijke vakantie bij mijn broer en zijn gezin in het buitenland. Dat ze actief en vooral ook positief blijven ondanks lichamelijk ongemak en pijn. Ik ben dankbaar voor de vele zaterdagen dat we samen een gezellige (tuin)dag hadden. De planten en bloemen, de bijen en vlinders. Ik ben dankbaar voor mijn werk. Dat ik ook daar steeds kansen krijg om m’n gezonde boodschap uit te dragen naar collega’s. Voor de nieuwe mensen die ik zo ontmoet. En ik ben super dankbaar dat ik sinds het dagelijks mediteren en het schrijven in mijn dagboek zoveel beter ben gaan slapen!
Kortom; er is veel om dankbaar voor te zijn. En dat ben ik dus ook.
Begin op tijd
Het mooiste van dankbaarheid is dat je leert om kleine dingen te waarderen. Naast de grote dingen natuurlijk. Om te zien dat er tussen alle dingen die misschien niet gaan zoals je zou willen, er ook positieve dingen zijn. Een vriendelijk gebaar, een waterig zonnetje, een bloemetje dat begint te bloeien of een vlinder die rondfladdert.
Het waarderen van kleine dingen heeft misschien wel de krachtigste invloed op momenten dat je denkt dat alles in je leven fout dreigt te gaan. Temidden van problemen, pijn, ziekte of ander verdriet.
Zo’n periode is meestal niet het moment waarop je denkt; laat ik eens gaan nadenken over al het goede in m’n leven. Begin dus op tijd. Zodat je er nog lang de vruchten van kunt plukken. Vooral op de momenten dat je het zo hard nodig hebt.
Een mooie reis
Wat mij nog rest is om je een hele mooie reis te wensen. Jouw reis door 2026. En vergeet niet om er onderweg van te genieten!
Dankjewel voor de mooie wensen, voor jou wens ik ook alle goeds voor het nieuwe jaar.
Dank je wel, Els, voor je lieve reactie!
Fijne nieuwjaarsdag. Groetjes, Cora
Goedemorgen Cora,
Dankbaarheid is zeker heel erg belangrijk, dankbaar voor wat de natuur ons toch steeds weer geeft, ondanks alle vervuiling die er is.
Maar zeker ook dankbaar dat we in een land wonen die zo rijk is aan vele soorten gezonde voeding. Ook al worden we overstelpt door al het slechte fabrieksvoedsel, gezond eten blijft mogelijk!
Ik ben sinds een kleine 2 maanden overgestapt op een ketogene levenswijze, en het heeft mij inmiddels zóveel gebracht! Ook daar ben ik erg dankbaar voor!
Fijne dag, groetjes Carla
Hoi Carla, dat zijn inderdaad ook dingen waar ik regelmatig met dankbaarheid aan denk. Alles wat de natuur ons geeft; inclusief gezonde voeding. Super dat je al zoveel baat hebt van je ketogene levenswijze. Hopelijk blijft dat ook in 2026 zo. Fijne jaarwisseling. Groetjes, Cora
Cora , wat is dit mooi geschreven!
Ik ben je heel dankbaar ervoor !
Ook voor de aandacht en tips voor mij !
Dank je wel, lieve Janny! Ik ben ook heel dankbaar voor onze vriendschap!! Groetjes, Cora
Mooi verwoord, Cora! Inspirerend. En daar ben ik je dan weer dankbaar voor. Heb n mooi nieuw jaar voor de boeg, met iedereen die je dierbaar is.
Ennuh…. Zou je willen delen welke dat is, die meditatie-dagboek- app? Vind t namelijk een heel goed idee!
Dank je wel, Emilie, voor je lieve woorden. Ik gebruik de meditatie-app Insight Timer. Ik gebruik daarvan de onbetaalde versie. Daarin is niet alle inhoud toegankelijk, maar voor mij is dat wat wel beschikbaar is al meer dan genoeg. Er zijn zoveel meditaties beschikbaar, zowel in het Nederlands als het Engels en daarnaast dus een Dagboek. Ook krijg je bij het openen iedere dag een inspirerende spreuk. Als persoonlijke tip vind ik de Yoga Nidra meditaties ook een echte aanrader. Ik hoop dat je er net zoveel aan zult hebben als ik. Ik wens je nog een mooie jaarwisseling. Groetjes, Cora