FAQ: overzicht van veel gestelde vragen over periodiek vasten (IF) en/of over meerdaagse vasten

Basics van het vasten

Wat is voor mij de gezondste (of beste) manier om te vasten?

Wat als m’n gewone keto maaltijd niet genoeg is tot m’n lunch of avondeten?

Hoe zet ik de eerste stap?

Ik heb zelf weleens een citroensapkuur gedaan; welke andere manieren van vasten zijn er?

Hoe stop je het beste met vasten? — over het hoe, wanneer en wat van ‘weer eten’

Hoe combineer ik vasten met m’n werk, studie en/of gezin?

Tips & tricks

Hoe om te gaan met sociale situaties?

Is het goed voor je lijf om af te wisselen in vasten-patroon?

Hoe kan ik vasten tijdens vakanties?

Wat als ik wil vasten én ketogeen wil eten, maar koolhydraten beperken tot 25 gram per dag moeilijker vind dan het vasten zelf?

Kun je vasten wanneer je onregelmatige werktijden hebt?

Moet ik echt meer gaan eten wanneer ik ga vasten?

Hoe ga ik om met vragen en/of kritiek van anderen?

Informatie

Waar kan ik alle informatie vinden?

Helpt vasten (mij) bij het afvallen?

Hoeveel brood moet ik eten met het oog op jodiuminname?

Het lukt me op dit moment niet om te vasten. Waar vind ik tips voor koolhydraatarm en suikervrij eten?

Wat mag wel en wat mag niet?

Mag ik ontbijten met brood?

Mag je wel drinken tijdens het vasten?

Hoe vaak per week mag ik vasten?

Hoe combineer je vasten met het geven borstvoeding?

Heeft keto-koffie invloed op vasten?

Ik heb diabetes. Kan ik dan toch vasten?

Eerste hulp

Waarom is vasten (nog) zo moeilijk voor me?

Ik vast niet, eet al jaren koolhydraatarm zonder tussendoortjes met gemiddeld 1000 kCal op een dag, heb ongeveer 10 kg overgewicht, maar val niet af. Wat nu?

Ik verval soms nog in een snaaibui. Hoe kom ik hier vanaf?

Hoe houd ik het (vasten) vol?

Hoe kan ik omgaan met het hongergevoel? Wanneer het tijd is om te eten is de honger weg…

Ik heb volgens mij af en toe last van een te lage bloedsuikerspiegel tijdens het vasten. Als ik iets eet, dan knap ik op. Wat kan ik het beste doen?

Print Friendly, PDF & Email