Eet jezelf gezond:
- Afghaanse linzensoep
- Frisse koolrabi salade
- Zoete aardappel & (kikker)erwten curry
- Slechte, maar ook hele góede koolhydraten
- Geurige bloemkool-linzensoep
- Gefermenteerde herfstgroenten
- Super gezonde eiwit-bom: quinoa-avocado omelet
- Frisse zoet-zure tahin-miso dressing
- Supergezond ontbijtje: aardbeienkefir++
- Kidneybonen salade
Gezonde darmen:
- Afghaanse linzensoep
- Ferni; een midden-Oosterse fluweelzachte pudding
- Zoete aardappel & (kikker)erwten curry
- Slechte, maar ook hele góede koolhydraten
- Geurige bloemkool-linzensoep
- Havervlokkenbrood
- Gefermenteerde herfstgroenten
- Frisse zoet-zure tahin-miso dressing
- Supergezond ontbijtje: aardbeienkefir++
- Kidneybonen salade
Bottenbouillon:
- Risotto met Italiaans gehakt
- Maaltijd-pindasoep met krokant kipgehakt
- Groentenrisotto met kip en walnoten
- Groentensoep van bottenbouillon met balletjes
- Hoe maak je kippenbottenbouillon?
- Bouillonblokje in de ban
- Hoe maak je bottenbouillon?
- Bottenbouillon als trendy gezondheidsdrankje
- Van kop tot kont
Groenten fermenteren:
- Afghaanse linzensoep
- Kruidige kikkererwten tajine met ratatouille-groenten
- Courgette-groenten ‘koekjes’
- Frisse koolrabi salade
- Havermout-banaan koekjes
- Ferni; een midden-Oosterse fluweelzachte pudding
- Peultjesschotel met hamreepjes en cottage cheese
- Zomerse verfrissing: ‘frozen quark’ met zomerfruit
- Mango- en passievruchtenbavarois zonder suiker
- Supersnelle, glutenvrije en suikervrije bosbessenmuffins
Kefir:
- Afghaanse linzensoep
- Kruidige kikkererwten tajine met ratatouille-groenten
- Courgette-groenten ‘koekjes’
- Frisse koolrabi salade
- Havermout-banaan koekjes
- Ferni; een midden-Oosterse fluweelzachte pudding
- Peultjesschotel met hamreepjes en cottage cheese
- Zomerse verfrissing: ‘frozen quark’ met zomerfruit
- Mango- en passievruchtenbavarois zonder suiker
- Supersnelle, glutenvrije en suikervrije bosbessenmuffins
LCHF à la Real Meal Revolution:
- Afghaanse linzensoep
- Kruidige kikkererwten tajine met ratatouille-groenten
- Courgette-groenten ‘koekjes’
- Frisse koolrabi salade
- Havermout-banaan koekjes
- Ferni; een midden-Oosterse fluweelzachte pudding
- Peultjesschotel met hamreepjes en cottage cheese
- Mango- en passievruchtenbavarois zonder suiker
- Smeuïge suikervrije en glutenvrije brownies
- Appel-wortel cakejes
Overgewicht en afvallen:
- Slechte, maar ook hele góede koolhydraten
- Wandel jezelf gezond!
- Vragen over een koolhydraatarme en vet gezonde leefstijl – vraag 34 t/m 36
- Hoe begin je met periodiek vasten (intermittend fasting / IF)?
- Vijf dagen niet eten
- Nieuw onderzoek toont aan: vermijd jojo-effect door koolhydraatarm eten!
- Maagverkleining – dé oplossing voor obesitas?
- Obesitas – een groeiend probleem
- Niet afvallen… deel 3
- Niet afvallen… deel 2
